10 datos que me han ayudado a entender (y solucionar) por qué se me cae el pelo

caida de pelo
por qué se me cae mucho el pelo

Lidiar con la caída del cabello nunca es una experiencia agradable y trae consigo mucha preocupación. Pero, después de investigar, consultar con expertos y probar diversas soluciones, he recopilado 10 datos cruciales que me han ayudado a comprender mejor por qué se me cae el pelo, y qué debemos hacer en según qué casos.

Toma nota porque, si estás viviendo una caída de pelo más frecuente de lo normal, esta información te podrá ayudar.

Diferencia entre caída de cabello normal y un problema más serio

«La caída de cabello normal es de aproximadamente 80-100 pelos al día», explica la Dra. Raquel Amaro, de Hospital Capilar. Sin embargo, una aceleración en este ciclo puede resultar en una caída superior, conocida como efluvio telógeno. Por lo cual tendríamos más de 100 cabellos caídos al día. Lo que indica un problema subyacente.

Y, definitivamente, si notas una pérdida más significativa, como mechones enteros al peinarte o lavarte el cabello, adelgazamiento visible o parches de calvicie, podría tratarse de un problema más serio.

② Cuándo considerar consultar a un profesional

No obstante, mira si te encuentras entre alguna de estas situaciones, en las que sí que los expertos consideran que deberías consultar a un profesional:

→ La caída del cabello es repentina y excesiva.

→ Notas parches, calvas o adelgazamiento significativo del pelo.

→ Tienes dolor, picazón o inflamación en el cuero cabelludo.

→ Hay antecedentes familiares de calvicie o enfermedades autoinmunes.

→ Estás perdiendo mucho pelo tras una enfermedad o episodio estresante.

→ La pérdida de pelo afecta tu bienestar emocional.

③ Causas de una caída de pelo repentina y cuantiosa

Si conoces las causas puedes ponerle remedio. Normalmente, este tipo de caída puede ser el resultado de un daño en la raíz del folículo piloso, que interrumpe su ciclo de crecimiento.

Y las causas comunes que subyacen incluyen situaciones de estrés, infecciones, enfermedades y déficits nutricionales. Podrás saber cuál es la causa detrás de tu problema si consultas a un profesional que realice las pruebas pertinentes.

Papel de los suplementos vitamínicos en la reducción de la caída del cabello

Es crucial solucionar las causas anteriormente nombradas antes de recurrir a suplementos vitamínicos. Sin embargo, en casos donde sea necesario y cuando el profesional lo determine, se pueden buscar aquellos que contengan antioxidantes como vitaminas B, C y E, biotina, zinc y hierro.

Mantener una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes es esencial para la salud capilar.

Tratamientos disponibles para frenar la caída del cabello

Antes de angustiarte y lanzarte a por cualquier tratamiento, es mejor que los conozcas y, con la ayuda de un profesional, determines cuál es el que mejor te viene.

Los tratamientos pueden clasificarse en diferentes niveles:

DIETA Y HÁBITOS: fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y la salud de los folículos pilosos.

NUTRICOSMÉTICA: suplementos nutricionales para mejorar la densidad y calidad del cabello, ayudan a regular el ciclo de vida del cabello.

TRATAMIENTOS AVANZADOS:

Nos lo cuentan desde Svenson:

Mesoterapia con minoxidil, que es un vasodilatador que mejora la densidad capilar y estimula el crecimiento del pelo.

Mesoterapia con inyecciones de vitaminas específicas para el pelo y factores de crecimiento de origen sintéticos.

Mesoterapia con una combinación de fármacos específica para el paciente por la realización de un test genético que nos selecciona los fármacos y dosis adecuada de éstos, con mayor efectividad y reducción de efectos secundarios.

Plasma rico en plaquetas, que es una terapia autóloga que estimula el crecimiento capilar, reduce la caída de pelo y mejora la calidad de éste.

Terapia fotodinámica de luces LED para producir vasodilatación y estimular el crecimiento capilar.

Mesoterapia con dutasteride/ finasteride: inhibidores de la 5-alfa reductasa administrados en el cuero cabelludo que inhiben la dihidrotestorona a nivel folicular frenando la miniaturización del pelo, promoviendo el crecimiento capilar prolongando la fase anágena y reduciendo la telógena.

⑥ Expectativas realistas sobre la recuperación del cabello

«Es esencial realizar un diagnóstico correcto para establecer expectativas realistas», subraya la Dra. Amaro. El efluvio no suele causar alopecia permanente, a menos que se combine con una alopecia androgenética. La recuperación debería ser completa en varios meses.

Pero hemos de saber que simplemente tomar unos suplementos o cambiar la dieta sin tener un diagnóstico correcto detrás no hará que mejore el problema rápidamente. Por eso, debemos hablar con los profesionales sobre los resultados (asegúrate de preguntarles cuándo los verás, o qué debes esperar y qué no).

Impacto del estrés en la salud capilar

El estrés puede inducir efluvio telógeno y agravar patologías como la dermatitis o la alopecia areata. Para mitigar estos efectos, se recomiendan técnicas de relajación, una dieta equilibrada, dormir adecuadamente, ejercicio regular y considerar terapias psicológicas si el estrés es muy severo.

Productos capilares a evitar

Es recomendable evitar productos que contengan sulfatos, alcoholes de secado, parabenos, fragancias artificiales y siliconas pesadas. Estos ingredientes pueden secar, deshidratar, irritar y obstruir los folículos pilosos.

Nos cuenta Vanesa Rupérez, directora de Natural Essence Peluquería Saludable que una gran cantidad de veces los clientes traen una saturación en el cuero cabelludo por diferentes productos que se utilizan en casa, y «esa saturación crea una sensibilidad en el cuero cabelludo, y con limpiar y dejar respirar ese cuero cabelludo la caída remite».

⑨ Técnicas de peinado y cuidado que contribuyen a la caída del cabello

Si reduces notablemente estas cinco tonterías, vas a notar mucha diferencia en la salud de tu pelo y de tu cuero cabelludo. Entre otras cosas, la caída disminuirá.

✘ Peinados tirantes.

✘ Uso excesivo de calor (secadores, planchas y rizadores).

✘ Cepillado agresivo.

✘ Tratamientos químicos (decoloraciones, alisados, permanentes).

✘ Lavado excesivo.

La excesiva tensión capilar provocada por moños y coletas tirantes podría provocar alopecia de tracción

Proceso a seguir en el salón para tratar la caída del cabello

«Lo primero es saber si ha ido al medico y la han realizado análisis, ya que, si esa caída es por algo interno, el tratamiento se lo debe poner un médico, y nosotros ayudar a que se cabello este fuerte» explican desde Natural Essence Peluquería Saludable.

Si la caída la podemos tratar de forma tópica, entonces primero hacen una pequeña entrevista para dar con la causa de esa caída, y así, saber qué tratamiento realizar.

Y es que, cuando una clienta llega con mucha caída capilar, en el salón de Oriol Barberà, estilista y fundador de Salón NU, siguen los siguientes pasos.

  1. Análisis con tricocámara EKS: para determinar el estado del cuero cabelludo y el cabello.
  2. Cuestionario a la clienta: preguntas sobre el tiempo de la caída, alimentación, estrés, etc.
  3. Diagnóstico: Informar a la clienta sobre los procesos a seguir.
  4. Tratamiento específico: por ejemplo, «uno de los tratamientos efectivos es la Talassotherapy, que utiliza más del 80% de ingredientes naturales» nos cuenta el experto. Este tratamiento limpia y desintoxica el cuero cabelludo con ingredientes específicos que atraviesan la dermis y tratan la caída capilar. El tratamiento se realiza durante 6 semanas con una sesión por semana.

Ya sabes, busca una respuesta más específica a tu caso de «por qué se me cae el pelo», acudiendo a profesionales que puedan determinar la causa.

Pon en prácticas los consejos que te damos y consigue el enfoque más adecuado para tu situación, desde cambios en la dieta hasta tratamientos avanzados.

Esto te ayudará a lograr una recuperación efectiva y mantener la salud capilar.

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