La vitamina E para el pelo es cada vez más usada, y esto se debe a su poder antioxidante. Los antioxidantes son moléculas que impiden la oxidación de otras moléculas que generan radicales libres, que pueden dañar las células de nuestro organismo produciendo enfermedades y acelerando el envejecimiento. Los antioxidantes pueden ser naturales (se encuentran en las frutas y verduras, frutos secos, granos enteros y semillas…) o ser fabricados.
8 Preguntas resueltas sobre la vitamina E para el pelo
① ¿Para qué se usa la vitamina E para el pelo?
• Aumento en la cantidad de cabello:
«Se ha visto en un estudio, que en uso oral junto al alfa tocoferol, aumentó el recuento de cabellos en comparación con placebo» cuenta Estefanía Arredondo, directora médica de Olyan farma que explica que esto puede deberse a dos razones:
‣ al reducir el estrés oxidativo del folículo piloso
‣ aumentar el flujo sanguíneo del cuero cabelludo.
• Mejor aspecto de la melena:
La vitamina E, en uso tópico, tiene sobre todo finalidades cosméticas, mejorando el aspecto del cabello al aportarle hidratación (aumenta la producción de sebo por la glándula sebácea), reparar las puntas secas y favorecer su crecimiento.
➟ ¿Qué efectos tiene la vitamina E para la piel?
② ¿El organismo produce vitamina E?
«La vitamina E no es sintetizada por el organismo«, sentencia Arredondo. Esta vitamina se encuentra en algunos alimentos que podemos ingerir, como los frutos secos (semillas de girasol, almendras, avellanas y cacahuetes), vegetales de hoja verde (espinaca y la col rizada), aceites de soja, girasol, maíz y canola.
③ ¿De qué tipo de molécula se trata?
La vitamina E engloba 4 tipos de tocoferoles y 4 tocotrienoles, designados como alfa, beta, gamma y delta. La que más extendida está en la naturaleza es el tocoferol alfa. Es una vitamina liposoluble, en palabras de la experta, eso quiere decir que «tiene afinidad por los lípidos, por lo que es transportada por las lipoproteínas una vez absorbida en el intestino».
‣ Antioxidante: Al ser un antioxidante, como hemos comentado, protege a las células, tejidos y órganos de los radicales libres que surgen de la oxidación de las moléculas, ayudando a mantener el sistema inmunitario y prevenir enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
‣ Antiinflamatorio: Además, es un antiinflamatorio, contribuye a la formación de glóbulos rojos y tiene propiedades anticoagulantes.
④ ¿Qué ocurre si tenemos falta de vitamina E? ¿Qué notaremos?
Como nos indica Arredondo, «no es típico de los adultos tener déficit de vitamina E», pues al ser una vitamina liposoluble, al igual que la A, D y K, suele haber reservas suficientes en el tejido adiposo.
Sin embargo, puede ocurrir que haya una déficit de esta vitamina en casos en los que no se absorba adecuadamente en el intestino, debido a que haya un defecto genético, una malabsorción grasa o una dieta muy baja en grasas; siendo más frecuente en niños.
Esto puede provocar alteraciones en los reflejos y la coordinación, dificultad para caminar y debilidad muscular, y se ha visto que en los recién nacidos prematuros que nacen con esta carencia aparecen formas graves de anemia hemolítica que pueden originar hemorragias intracraneales y retinopatía.
⑤ ¿En qué formatos encontramos la vitamina E para el pelo?
Tópico en forma de champú o acondicionador, aceite o mascarilla, u oral.
⑥ ¿Cómo se aplican?
Tanto el champú como los productos tópicos pueden aplicarse realizando un suave masaje que favorezca la circulación sanguínea del cuero cabelludo, dejándolo actuar durante unos minutos.
⑦ ¿En qué paso de la rutina de higiene capilar incluirías un producto con vitamina E?
Dependiendo del formato:
• Si es champú o acondicionador, en el momento del lavado.
• Si es líquido, aceite o mascarilla, después del lavado con el pelo húmedo y dejar actuar unos veinte minutos para después aclarar con abundante agua.
• Y si es oral, debemos tomarlo una o dos veces al día dependiendo de la dosis de vitamina E que contenga (recomendado 15 mg/día en adultos), siempre a la misma hora.
⑧ ¿Qué otros activos se recomiendan para el cabello?
La profesional recomienda:
▹ La melatonina es otro antioxidante que regula el ciclo del pelo actuando sobre todas las fases para aumentar su vida media.
▹ La biotina o vitamina B7 o H, catalizador que interviene en varios pasos del metabolismo para el correcto funcionamiento de los tejidos, mejoran la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
▹ El Saw Palmetto es el ingrediente activo de la Serenoa Repens, que proviene de la palma enana americana y actúa inhibiendo la 5- alfa reductasa. Tiene menos efectos secundarios que el finasteride o dutasteride, pero requiere de un uso continuado y se recomienda utilizarlo en combinación con otros tratamientos.
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