A lo largo del ciclo menstrual, se producen cambios en la producción de grasa de nuestras glándulas sebáceas, que hacen que el pelo pueda verse más graso o más seco en algunos momentos. Hablamos de menstruación y pelo con varios expertos de la ginecología y del campo de la estética. Y es que la calidad del cabello tiene una vinculación directa con nuestro estado en general, y en el caso de las mujeres, uno de los factores que propician, en mayor medida, la caída del pelo son las causas hormonales, que suelen afectar entre un tercio y la mitad de la población femenina.
Por ello, las variaciones hormonales que experimenta la mujer a lo largo de todo el ciclo menstrual suelen tener una estrecha conexión con la apariencia de nuestra melena, ya que los cambios en la producción de grasa de nuestras glándulas sebáceas hacen que el pelo pueda verse más graso o más seco a lo largo del ciclo, debido a la variación de estrógenos que se produce durante este periodo, según explican desde Hospital Capilar, la mayor corporación del sector capilar.
¿Cómo afecta la menstruación al pelo?
“Nuestro cuerpo es un organismo complejo donde suceden varios procesos, entre ellos, el de regular los niveles de hormonas y, en este caso, la progesterona y los estrógenos son las dos hormonas sexuales femeninas que se encargan de estimular el crecimiento del cabello. Antes de la ovulación, el nivel de estrógenos es alto y, por ello, el cabello se presenta saludable y con más brillo y volumen. Sin embargo, en los días previos al periodo, se disparan los niveles de progesterona, conllevando un aumento en la producción de sebo, que incrementa la grasa en el cuero cabelludo. Durante la menstruación, se mantienen estos niveles altos y disminuyen los de estrógenos, manteniendo el cuero cabelludo graso y volviéndolo más sensible”, explica el doctor Francisco Pilo, de la clínica Hospital Capilar.
Hormonas y pelo
Para hablar de hormonas y cabello, contamos con Dra. Miriam Al Adib Mendiri, Ginecóloga y Obstetra. Nos cuenta que las hormonas, como los estrógenos, la progesterona y los andrógenos, desempeñan un importante papel en el ciclo del cabello y afectan el crecimiento y la pérdida del cabello en diferentes maneras.
En el ciclo hormonal femenino durante la edad fértil hay un equilibrio entre estrógenos y progesterona, aparte hay una pequeña producción de andrógenos. La pérdida de este equilibrio, y en especial cuando dominan los andrógenos, puede tener un efecto negativo en el cabello.
¿Qué hormonas afectan en el crecimiento del cabello?
A continuación los efectos de las diferentes hormonas en el crecimiento del cabello.
➀ Estrógenos: Los estrógenos son hormonas femeninas que prolongan la fase anágena o de crecimiento y mejorar la calidad del cabello. Esto se debe a que los estrógenos estimulan la formación de queratina, el principal componente de la estructura capilar.
➁ Progesterona: La progesterona es otra hormona femenina que, en niveles adecuados junto a los estrógenos ayudan a balancear los efectos de los andrógenos y puede mantener el ciclo del cabello en equilibrio. Sin embargo, niveles bajos de progesterona pueden provocar un desequilibrio hormonal que permita a los andrógenos afectar negativamente el ciclo del cabello, resultando en una mayor pérdida de cabello y debilidad capilar.
➂ Andrógenos: Los andrógenos son hormonas masculinas, como la testosterona y la dihidrotestosterona (DHT), que también están presentes en las mujeres en bajas cantidades. Los andrógenos pueden tener efectos negativos en el ciclo del cabello, especialmente cuando los niveles de estrógenos y progesterona están bajos o desequilibrados. La DHT, en particular, puede reducir el tiempo de la fase anágena y causar el adelgazamiento y la miniaturización del cabello, lo que lleva a la pérdida de cabello en personas genéticamente susceptibles. Esto se denomina alopecia androgenética o patrón de calvicie.
En definitiva, los estrógenos y la progesterona tienden a tener efectos beneficiosos en el crecimiento del cabello, mientras que los andrógenos pueden causar efectos negativos en la salud capilar. Mantener un equilibrio hormonal adecuado es crucial para un cabello saludable y un ciclo del cabello normal en las mujeres.
¿Cómo afectan estas hormonas a la calidad del pelo?
De esta forma, los niveles de hormonas van fluctuando a lo largo de todo el mes, impactando en otros sistemas de nuestro cuerpo alterando, por tanto, el estado del cabello como la de la piel. En el caso del pelo, es importante recalcar que, en la primera parte del ciclo menstrual es cuando florecen los andrógenos, hormonas causantes tanto de nuestra cantidad de pelo como del sebo, y por ello, la melena presenta una apariencia más grasa durante estos días. En cambio, en torno al día catorce, que corresponde a la segunda parte del ciclo, se producen dosis altas de estrógenos y un aumento de la progesterona, haciendo que el cabello tenga un aspecto más limpio y brillante.
El doctor Pilo apunta a este respecto que “estas hormonas, además, provocan cambios en las fases de crecimiento del pelo, algo que se ve durante el embarazo, donde podemos apreciar un cabello más denso y nutrido por el aumento de estrógenos y progesterona y, por el contrario, en el postparto, observamos un efluvio provocado por la caída drástica de estas hormonas”.
Cabello y Síndrome del Ovario Poliquístico
Por su parte, los andrógenos provocan un adelgazamiento progresivo de los folículos capilares, hasta convertirlos en un pelo fino y falto de vigor. Por ello, las mujeres con el Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP), al tener un exceso de estas hormonas anormalmente altos, son más tendentes al cabello graso, al hirsustismo (crecimiento excesivo de vello en zonas como la cara, pecho y espalda) y a desarrollar alopecia androgenética. Esta alopecia afecta, en concreto, a un 25% de las mujeres a lo largo de su vida y provoca que el cabello se vaya debilitando, minimizando de forma progresiva y creciendo con menor fuerza.
Pelo y anemia
Durante la menstruación, además, pueden aparecer anemias derivadas del déficit de hierro y ferritina en casos de sangrados abundantes y prolongados, pudiendo conllevar, en algunos casos, a padecer alopecia ferropénica o sideropénica, una pérdida de pelo causada por la deficiencia de este mineral y que puede aparecer antes de que se desarrolle la anemia. Esta pérdida de cabello suele empezar como un efluvio telógeno agudo, y se caracteriza por una disminución de la densidad capilar que suele aparecer de 2 a 4 meses tras la causa desencadenante.
“En el caso de aquellas mujeres que se toman píldoras anticonceptivas, es importante destacar que esta medicación regula el ciclo hormonal a mujeres con irregularidades importantes. De esta forma, se palian las posibles alteraciones capilares derivadas de estas hormonas, además de aportar estrógenos que inducen al crecimiento del cabello, por lo que dejar de tomarlas puede causar una pérdida de pelo al regresar a su ritmo normal”, subraya el especialista de Hospital Capilar.
¿Cómo cuidar el cabello durante el ciclo menstrual?
El pelo y las hormonas de cada persona es diferente y, además, pueden encontrarse influenciadas por factores como la alimentación, la contaminación, la exposición solar, o la utilización prolongada de utensilios de calor.
✔ Tratamientos de hidratación: a lo largo del ciclo menstrual, podemos seguir algunos cuidados que contribuirán a que nuestro cabello luzca más sano, con más brillo y con una mayor vitalidad, como el uso de tratamientos de hidratación a través de mascarillas nutritivas, aceites hidratantes y acondicionadores.
✔ Champú en seco cuando el pelo tenga una apariencia más grasa.
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✔ Champú más astringente. Si normalmente estamos usando un champú muy suave, «podemos cambiarlo por otro que tenga un poder de limpieza un poco mayor», aconseja Conchi Arias de Campos Curly Hair.
✔ Styling más light. La experta peluquera también aconseja que si estamos usando productos muy pesados (aceites y mantecas), podemos cambiarlos por otros más ligeros.
✔ Usar más proteínas en los cosméticos. También hay que tener en cuenta que si las reglas son muy abundantes, aunque no nos demos cuenta, la textura interna del cabello se verá alterada. «Nosotros lo hemos observado en el salón al hacer el test de la elasticidad» cuenta Arias. En estos casos, disminuye la cantidad de proteínas del cabello porque le falta hierro y esto provoca que esté más débil. Utilizar productos de acabado o tratamiento que contengan proteínas nos ayudará a fortalecer el cabello.
✔ Alimentación sana. “Además, se recomienda seguir una alimentación mediterránea y equilibrada, controlando los niveles de hierro en casos de sangrados excesivos, fomentando la ingesta de alimentos ricos en el mismo como legumbres, huevos, cereales, carnes, ostras, salmón o pistachos”, concluye el doctor Pilo.
¿Afecta en algo la menstruación a los procesos de peluquería?
Antes de la ovulación notaremos el pelo más fuerte y con brillo, pero en los días previos también un exceso de sebo que viene dado por el alto nivel de proesterona. Como se explicaba anteriormente, durante la menstruación, a su vez, pueden presentarse anemias y falta de hierro, generando una pérdida de cabello debido a la falta de este mineral. Pero contamos con Raúl Santos, de la firma Rizos, que nos ayuda a indagar en según qué servicios puede alterar la menstruación en la peluquería:
¿Teñirse con la regla?
No hay ninguna evidencia científica que demuestre alguna particularidad negativa la respecto. Sobre este tema hay muchas leyendas urbanas y más de una mujer habrá cambiado su cita con su estilista porque le ha llegado el periodo.
Conclusión: os podéis teñir sin problema.
¿Cortarse el cabello durante la menstruación?
Otro apartado a desmitificar. Hay quien evita arreglarse el corte porque cree que ¨se le va a cortar la regla¨. Nada más lejos de la realidad. No hay ninguna razón de peso que lo impida. Puedes sanear tu cabello cuando toca o, por qué no, darte ese cambio de look que tanto te apetece.
Conclusión: La menstruación no es un impedimento para cortarse el pelo.
Como vemos, el periodo no afecta los procesos en sí. Lo único que podréis notar es lo mencionado anteriormente, como el exceso de sebo, cabello más debilitado, etc, pero que no os impida realizaros vuestros servicios con el profesional de confianza.
